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吃出健康聪明的宝宝

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当初买这本≪吃出健康聪明的宝宝≫时,是以为这本书是一本食谱,打算用来参考为翔做些吃的,怎知书拿到手之后,里面没有任何食物的图片,全都是文字。 不过,书买回来了,不读就浪费了,所以我还是把它读完了,其实这本书还不错,我觉得不只适合妈妈读,连普通人也适合读,只要是注重健康的人都可以读一读这本书。 这本书多注重于食物的养生之道,建议我们该吃什么食物,不该吃什么食物,一切的理论都很逻辑(因人而异吧,我是觉得逻辑)。其实,孕妈妈(或未孕前)就应该读这本书了,这样妈妈们才可以为孩子的饮食做出最好的决定。虽然我现在才读这本书,但我庆幸当初选择哺乳的决定,这是为孩子的健康打下最重要基础的一步。 除此之外,这本书鼓励人们多吃蔬果,尤其是水果最为重要,它说人类天生就是爱吃水果的,就像和人类相近种类的猿猴一样。其实,看翔的饮食喜好可以发现这论点是对的,翔是特别喜欢吃水果多于其他的食物。 也因为这本书,我开始改变而每天多吃一些水果,我真的觉得有所不同,以前常便秘的我,现在可以每天通便了。有些人说,吃太多水果容易泻肚子,但我却认为这是刚开始吃水果时的转变,这是身体进行排毒,等排完体毒之后,就会如常了。 这本书也呼吁素食,这一方面我就比较难办到,但我也开始尽量不摄取太多的肉了。当然,健康的身体不只依靠健康的食物,这本书提到了七大条件,我将他记录下来,以供未来参考。 健康身体的七个必要条件: 1 呼吸新鲜空气 2 喝优质的水 3 食用适合身体的食物 4 每天适度运动 5 保证充足的休息和睡眠 6 经常照射阳光 7 保持心情平静,不要积累压力,学会自我管理 吃出健康聪明的宝宝

养身‏

上星期,和几个人一起吃午餐,一位比较年长的就说一些养身之道,就是少吃肉、多吃蔬果,和我之前读的关于养身的书是不谋而合,然而全桌的人就只有我符合他,其他的人都崇尚肉食、习惯了夜猫生活,这样的生活是一时很难改回来的。 因为习惯了不健康的生活,而且健康状况还没示警,大多数的人不会认为自己其实不健康,这也是为什么没有人愿意改自己的生活习惯。 其实,一个人的健康是从娘胎里就要开始培养的,年纪越小打基础,将来就会越健康,只是我想很少人能够有这样的优惠吧,所以如果人们越早醒觉发现自己的生活不健康,并作出改善,那么他趋向健康的身体的机会就会越高。 像我最近读的一本书说,除了意外死亡,人就两种死法,老死和病死,那些真正养身的人都只会老死,而那些一直生活得不健康的人往往都是病死的,就看我们要选择哪种死法,那我们就如何生活了。 我想,现在生活在这个时代的人,有时到老了还是病了,才会反省自己的生活方式,只是那时候才补救也就有点迟了,我自己也是在经历流产前也一直觉得自己是很健康的一个人,可是那件事之后,我才发现我自己并没有自己想像的健康、坚强。 说实在的,我必须庆幸自己当初经历了,我们才会反省自己的生活,而做出改变,那么我们也不必等到得了绝症才想要补救,到时应该不容易补救了,现在唯一担心的是这么迟才做补救,不知道能否让我们豁免日后的健康状况,毕竟我们已经不健康的生活了几十年了。