Dawn Rising Sun

当初买这本≪吃出健康聪明的宝宝≫时，是以为这本书是一本食谱，打算用来参考为翔做些吃的，怎知书拿到手之后，里面没有任何食物的图片，全都是文字。 不过，书买回来了，不读就浪费了，所以我还是把它读完了，其实这本书还不错，我觉得不只适合妈妈读，连普通人也适合读，只要是注重健康的人都可以读一读这本书。 这本书多注重于食物的养生之道，建议我们该吃什么食物，不该吃什么食物，一切的理论都很逻辑（因人而异吧，我是觉得逻辑）。其实，孕妈妈（或未孕前）就应该读这本书了，这样妈妈们才可以为孩子的饮食做出最好的决定。虽然我现在才读这本书，但我庆幸当初选择哺乳的决定，这是为孩子的健康打下最重要基础的一步。 除此之外，这本书鼓励人们多吃蔬果，尤其是水果最为重要，它说人类天生就是爱吃水果的，就像和人类相近种类的猿猴一样。其实，看翔的饮食喜好可以发现这论点是对的，翔是特别喜欢吃水果多于其他的食物。 也因为这本书，我开始改变而每天多吃一些水果，我真的觉得有所不同，以前常便秘的我，现在可以每天通便了。有些人说，吃太多水果容易泻肚子，但我却认为这是刚开始吃水果时的转变，这是身体进行排毒，等排完体毒之后，就会如常了。 这本书也呼吁素食，这一方面我就比较难办到，但我也开始尽量不摄取太多的肉了。当然，健康的身体不只依靠健康的食物，这本书提到了七大条件，我将他记录下来，以供未来参考。 健康身体的七个必要条件: 1 呼吸新鲜空气 2 喝优质的水 3 食用适合身体的食物 4 每天适度运动 5 保证充足的休息和睡眠 6 经常照射阳光 7 保持心情平静,不要积累压力,学会自我管理 吃出健康聪明的宝宝

上星期，和几个人一起吃午餐，一位比较年长的就说一些养身之道，就是少吃肉、多吃蔬果，和我之前读的关于养身的书是不谋而合，然而全桌的人就只有我符合他，其他的人都崇尚肉食、习惯了夜猫生活，这样的生活是一时很难改回来的。 因为习惯了不健康的生活，而且健康状况还没示警，大多数的人不会认为自己其实不健康，这也是为什么没有人愿意改自己的生活习惯。 其实，一个人的健康是从娘胎里就要开始培养的，年纪越小打基础，将来就会越健康，只是我想很少人能够有这样的优惠吧，所以如果人们越早醒觉发现自己的生活不健康，并作出改善，那么他趋向健康的身体的机会就会越高。 像我最近读的一本书说，除了意外死亡，人就两种死法，老死和病死，那些真正养身的人都只会老死，而那些一直生活得不健康的人往往都是病死的，就看我们要选择哪种死法，那我们就如何生活了。 我想，现在生活在这个时代的人，有时到老了还是病了，才会反省自己的生活方式，只是那时候才补救也就有点迟了，我自己也是在经历流产前也一直觉得自己是很健康的一个人，可是那件事之后，我才发现我自己并没有自己想像的健康、坚强。 说实在的，我必须庆幸自己当初经历了，我们才会反省自己的生活，而做出改变，那么我们也不必等到得了绝症才想要补救，到时应该不容易补救了，现在唯一担心的是这么迟才做补救，不知道能否让我们豁免日后的健康状况，毕竟我们已经不健康的生活了几十年了。