吃出健康聪明的宝宝

当初买这本≪吃出健康聪明的宝宝≫时，是以为这本书是一本食谱，打算用来参考为翔做些吃的，怎知书拿到手之后，里面没有任何食物的图片，全都是文字。

不过，书买回来了，不读就浪费了，所以我还是把它读完了，其实这本书还不错，我觉得不只适合妈妈读，连普通人也适合读，只要是注重健康的人都可以读一读这本书。

这本书多注重于食物的养生之道，建议我们该吃什么食物，不该吃什么食物，一切的理论都很逻辑（因人而异吧，我是觉得逻辑）。其实，孕妈妈（或未孕前）就应该读这本书了，这样妈妈们才可以为孩子的饮食做出最好的决定。虽然我现在才读这本书，但我庆幸当初选择哺乳的决定，这是为孩子的健康打下最重要基础的一步。

除此之外，这本书鼓励人们多吃蔬果，尤其是水果最为重要，它说人类天生就是爱吃水果的，就像和人类相近种类的猿猴一样。其实，看翔的饮食喜好可以发现这论点是对的，翔是特别喜欢吃水果多于其他的食物。

也因为这本书，我开始改变而每天多吃一些水果，我真的觉得有所不同，以前常便秘的我，现在可以每天通便了。有些人说，吃太多水果容易泻肚子，但我却认为这是刚开始吃水果时的转变，这是身体进行排毒，等排完体毒之后，就会如常了。

这本书也呼吁素食，这一方面我就比较难办到，但我也开始尽量不摄取太多的肉了。当然，健康的身体不只依靠健康的食物，这本书提到了七大条件，我将他记录下来，以供未来参考。

健康身体的七个必要条件:
1 呼吸新鲜空气
2 喝优质的水
3 食用适合身体的食物
4 每天适度运动
5 保证充足的休息和睡眠
6 经常照射阳光
7 保持心情平静,不要积累压力,学会自我管理

吃出健康聪明的宝宝